Lo ideal es iniciar la suplementación con ácido fólico al menos tres meses antes de intentar concebir. La dosis recomendada suele ser de 400 microgramos diarios, aunque en algunos casos el médico puede indicar una cantidad mayor según el historial de salud. El ácido fólico puede tomarse en tabletas y también se encuentra en alimentos como vegetales de hojas verdes, legumbres y cereales fortificados.