Preconcepción
Prepara tu camino hacia el embarazo. Descubre consejos de expertos para guiarte en este proceso y cuidar tu salud física y mental, creando el entorno ideal para la concepción.
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo empezar a tomar ácido fólico?
Lo ideal es iniciar la suplementación con ácido fólico al menos tres meses antes de intentar concebir. La dosis recomendada suele ser de 400 microgramos diarios, aunque en algunos casos el médico puede indicar una cantidad mayor según el historial de salud. El ácido fólico puede tomarse en tabletas y también se encuentra en alimentos como vegetales de hojas verdes, legumbres y cereales fortificados.
¿Cómo se puede medir la fertilidad de un hombre?
La fertilidad masculina puede evaluarse a través de un análisis de semen (seminograma), que mide la cantidad, movilidad y forma de los espermatozoides. Además, se pueden realizar pruebas hormonales y revisiones médicas para descartar problemas de salud que afecten la fertilidad.
¿Qué vitaminas o suplementos son recomendados en la etapa de preconcepción?
Además del ácido fólico, es recomendable asegurar un buen nivel de vitamina D, hierro, zinc, yodo y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes ayudan a preparar el organismo para un embarazo saludable. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.
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