El embarazo de 20 semanas puede resultar un poco complicado en esta etapa debido al peso ganado y a las incomodidades comunes que se presentan durante el embarazo; por ello, procura darte un par de minutos para relajarte durante las noches, de esta forma te será más fácil descansar.
Una gran opción es hacer ejercicio de bajo impacto como yoga prenatal o natación; esta actividad la puedes realizar a partir de la semana 12, con previa autorización de tu profesional de la salud.
¿Qué pasa contigo?
- Estás propensa a las infecciones en vías urinarias.
- La tiroides está más activa y es probable que sudes más de lo habitual.
- Si el dolor de espalda es recurrente, procura dormir usando una pequeña almohada debajo de tu vientre.
- Evita permanecer mucho tiempo en una sola posición.
¿Qué pasa con tu bebé?
- Órganos como el corazón, los riñones y la columna tienen casi la posición final.
- Sus movimientos son más fuertes y fáciles de sentir.
- Empieza a aparecer grasa para formar su cuerpo.
¿Qué hacer esta semana?
- Elige deliciosas y nutritivas opciones para comer.
- Opta por usar zapatos bajos y cómodos.
- Aprende sobre la preeclampsia y cómo prevenirla.
Los sonidos pueden llegar a alterar a tu bebé, ahora es capaz de escuchar los ruidos normales de tu cuerpo, como tu latido, el sonido de tu estómago y tu voz; pero también logra escuchar sonidos fuertes del exterior o si alguien se acerca a hablar contigo. ¡Es una increíble oportunidad para empezar a formar lazos afectivos con la familia a quienes podría reconocer por su voz!
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