¿Cómo está el bebé a los 8 meses de embarazo y qué cambios puedes sentir?

Ya estás entre las semanas 33 y 36 desde tu última menstruación, lo que equivale aproximadamente a entre 31 y 34 semanas de embarazo. El nacimiento está cada vez más cerca y es normal que empieces a notar algunos cambios nuevos, como más cansancio, cierta incomodidad al moverte o incluso contracciones leves que te recuerdan que el gran día se acerca.

¿Cómo crece tu bebé a los 8 meses de embarazo?

Tu bebé sigue creciendo a gran velocidad. Durante los dos últimos meses del embarazo duplicará su peso y crecerá alrededor de diez centímetros.

¿Cuándo se coloca el bebé cabeza abajo?

Durante estas semanas, suele colocarse en la posición que tendrá en el momento del parto. En la mayoría de los casos:

• Se coloca con la cabeza hacia abajo.
• Mantiene el cuerpo ligeramente flexionado.
• Apoya la espalda hacia uno de los lados de tu abdomen.

Esta posición suele confirmarse durante la última ecografía, cuando el profesional revisa la presentación fetal.

¿Qué partes de su cuerpo siguen madurando?

Aunque cada vez está más preparado para nacer, su organismo continúa desarrollándose:

• Sus huesos se fortalecen.
• El cabello sigue creciendo.
• La piel adquiere un tono más rosado.
• Las uñas continúan formándose.
• Los riñones ya funcionan y producen orina (¡eliminan unos 30ml por hora!)
• El intestino empieza a acumular meconio, que será su primera deposición después del nacimiento.

¿Por qué sientes presión en la pelvis a los 8 meses de embarazo?

A medida que se acerca el final del embarazo, el bebé puede empezar a descender hacia la pelvis.

Como consecuencia, es posible que notes:

• Más presión en la parte baja del abdomen.
• Pinchazos o molestias ocasionales.
• Mayor incomodidad al caminar, levantarte o cambiar de postura.

Estas sensaciones son normales mientras tu cuerpo se prepara para el parto.

¿Qué comer en el octavo mes de embarazo?

En esta etapa, el bebé puede ganar alrededor de 200 gramos por semana, por lo que sigue necesitando una buena aportación de nutrientes para continuar creciendo.

Tu cuerpo también está preparándose para el parto y la lactancia, así que este no es el momento de hacer dietas restrictivas ni de reducir calorías sin indicación médica.

Si puedes planificar tus comidas, intenta dar prioridad a alimentos frescos y variados como:

• Frutas.
• Verduras.
• Alimentos ricos en vitamina C.

La vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro y contribuye al buen funcionamiento del organismo durante esta etapa.

También conviene moderar el consumo de golosinas y snacks entre horas para mantener una alimentación equilibrada.

¿Cuánta agua tomar durante el embarazo?

Durante estas últimas semanas también es importante:

• Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
• Limitar los refrescos y otras bebidas azucaradas.
• Moderar el consumo de café y té.
• Evitar el alcohol durante el embarazo y la lactancia.

¿Qué alimentos ayudan a prepararte para la lactancia?

Antes de que nazca tu bebé, es recomendable seguir prestando atención a nutrientes como proteínas, calcio y vitamina D.

Una alimentación variada al final del embarazo ayuda a cubrir tus necesidades nutricionales y a llegar al posparto con buenos hábitos, pero ningún alimento por sí solo garantiza la producción de leche.

Para ello, procura mantener una alimentación variada que incluya:

• Frutas y verduras.
• Productos lácteos.
• Lentejas y otras legumbres.
• Cereales.
• Carne, pescado y huevos.
• Grasas saludables como el aceite de oliva, los pescados azules y los frutos secos.

¿Es normal sentir falta de aire en el octavo mes?

Sí. A medida que el bebé crece, ocupa cada vez más espacio dentro del útero. Esto puede ejercer presión sobre el diafragma y los pulmones, haciendo que te cueste un poco más respirar profundamente o que te falte el aire al realizar algunas actividades.

Aunque puede resultar incómodo, suele ser una molestia habitual en las últimas semanas del embarazo.

El octavo mes marca el inicio de la recta final. Mientras tu bebé sigue ganando peso y terminando de prepararse para nacer, tu cuerpo también se adapta para el parto y la lactancia. Cuidar tu alimentación, mantenerte bien hidratada y reservar momentos para descansar puede ayudarte a vivir estas últimas semanas con mayor comodidad y confianza.