¿Qué pasa a los 4 meses de embarazo? Cambios en ti y en tu bebé

Ya han pasado entre 16 y 19 semanas desde tu última menstruación, lo que equivale aproximadamente a entre 14 y 17 semanas de embarazo.

Durante este mes, tu bebé sigue creciendo a gran velocidad y es posible que tú te sientas con más energía y vuelvas a disfrutar de la comida después de las molestias del primer trimestre.

¿Cómo está el bebé a los 4 meses de embarazo?

Tu bebé está cada vez más activo y, ¡puede que muy pronto sientas cómo se mueve! Es muy leve, como el aleteo de una mariposa o como burbujas. Si todavía no los sientes, no te preocupes: cada embarazo es diferente.

En esta etapa, tu bebé ya podría:

• Abrir la boca.
• Mover los ojos.
• Fruncir el ceño.
• Llevarse el pulgar a la boca y chuparlo.

¿Cómo se desarrollan los sentidos del bebé en el cuarto mes?

Durante el cuarto mes, varios de sus sentidos continúan madurando:

• La retina sigue desarrollándose.
• El sentido del tacto sigue desarrollándose a través de las zonas sensibles de la piel.
• El olfato continúa madurando poco a poco.
• El gusto comienza a entrenarse gracias a los sabores presentes en el líquido amniótico, que pueden variar según los alimentos que consumes.
• El oído sigue desarrollándose y en las próximas semanas comenzará a percibir sonidos como los latidos de tu corazón, los sonidos de tu cuerpo y, más adelante, tu voz. 

¿Qué comer en el cuarto mes de embarazo?

Para muchas mujeres, el segundo trimestre se siente un poco más llevadero. Las náuseas pueden disminuir, algunos olores o alimentos dejan de molestar tanto y, poco a poco, el apetito vuelve.

Y sí, es normal que tengas más ganas de comer. La idea no es restringirte, sino mantener una alimentación variada y equilibrada.

¿Cuánto peso se recomienda aumentar en el segundo trimestre?

Como referencia general, durante el segundo trimestre suele hablarse de un aumento promedio de entre 300 y 350 gramos por semana. Pero, no hay una cifra exacta que aplique para todas las mujeres. El aumento de peso puede variar según tu contextura, tu estado de salud, tu metabolismo y cómo viene avanzando tu embarazo.

Aun así, quien mejor puede orientarte es tu médico, porque podrá tener en cuenta tu situación particular y resolver tus dudas sin que tengas que compararte con otras embarazadas.

¿Por qué es importante el yodo durante el embarazo?

Además de mantener una alimentación variada, es importante incluir fuentes de yodo, un mineral relacionado con el funcionamiento de la tiroides.

Por lo general, el yodo se obtiene a través de la alimentación, especialmente con la sal yodada. Esto no significa que tengas que agregar más sal a tus comidas, sino buscar un equilibrio y consultar con tu médico si tienes dudas sobre tus necesidades nutricionales durante el embarazo.

¿Qué puedo comer si tengo antojo de dulce en el embarazo?

Los antojos de dulce son bastante comunes durante el embarazo. Si un día tienes ganas de algo dulce, puedes disfrutarlo de vez en cuando, siempre dentro de una alimentación variada y equilibrada.

Para calmar ese antojo, puedes elegir opciones sencillas como:

• Frutas frescas.
• Frutas secas.
• Yogures naturales.
• Postres elaborados a base de leche.
• Chocolate negro.

También puede ayudarte servirte porciones pequeñas.

A medida que tu bebé sigue desarrollándose, también puede crecer la emoción por conocer más de él o ella. Si quieres saber su sexo, probablemente tengas que esperar un poco más: el segundo ultrasonido suele realizarse durante el siguiente mes.