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¿Para qué sirven las proteínas durante el embarazo?
Participan en la formación y renovación de las células y contribuyen al crecimiento y desarrollo del bebé.
¿Cómo puede prevenirse la malnutrición?
Mediante una alimentación completa y balanceada, el consumo de alimentos nutritivos y la continuidad de la lactancia materna según las recomendaciones.
¿Qué es la malnutrición infantil?
La malnutrición ocurre cuando el niño no recibe suficiente energía o nutrientes para cubrir sus necesidades de crecimiento y desarrollo.
¿Por qué los bebés necesitan alimentos ricos en nutrientes?
Porque sus necesidades nutricionales son elevadas, mientras que la capacidad de su estómago es limitada.
Cambian mis necesidades, ¿cómo organizar mi alimentación?
"No sé si me alimento en forma suficientemente equilibrada.
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¿Es normal tener más antojos de dulces durante el embarazo?
Sí. Los cambios hormonales y el aumento de las necesidades energéticas pueden favorecer los antojos durante esta etapa.
¿Cuáles son los mejores hidratos de carbono durante el embarazo?
Las legumbres, cereales integrales, arroz, pasta y papas aportan hidratos de carbono complejos que se absorben más lentamente.
¿Puedo comer hidratos de carbono durante el embarazo?
Sí. Se recomienda que los hidratos de carbono aporten entre el 50% y el 60% de las calorías diarias.
¿Las embarazadas pueden obtener proteínas de fuentes vegetales?
Sí. Las legumbres y los cereales aportan proteínas vegetales que pueden complementarse entre sí.
¿Las grasas son necesarias para los niños?
Sí. Durante la infancia la alimentación no debe ser baja en grasas. Lo importante es moderar algunos tipos de grasa y favorecer opciones más saludables.
¿Qué alimentos contienen grasas trans?
Las grasas trans pueden encontrarse en algunos alimentos industrializados como galletas rellenas, donas, coberturas de chocolate y productos de comida rápida.
¿Qué grasas conviene limitar en la alimentación infantil?
Se recomienda moderar el consumo de grasas saturadas presentes en alimentos como embutidos, mantequilla, grasa visible de las carnes, paté y algunos aceites.
¿Qué alternativas pueden reemplazar las grasas saturadas?
Algunas opciones son el aguacate, las aceitunas, los aceites vegetales y la mantequilla de maní.
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